Mach dich beweglich, vor allem in deiner Körpermitte.
Häufiges Sitzen oder einseitige Bewegungen schränken uns in der Beweglichkeit ein. Die Folge: Verkürzungen in den betreffenden Strukturen. Dies ist sehr häufig der Grund für Rückenbeschwerden. Der verkürzte Hüftbeuger sorgt für eine Beckenkippung, so dass die Wirbelsäule aus ihrer physiologischen Position gerät.
Unser Körper funktioniert als Ganzes, also in einer Kette. Sorge dafür, das alles „reibungslos“ im Fluss bleibt. Baue regelmäßig, also mindestens zwei bis drei Mal pro Woche, für wenigstens fünf bis zehn Minuten, Mobilisationsübungen ein. Wenn du nicht weißt wie, dann lass dich inspirieren oder besuche meinen Kurs „MOBILITY FLOW“.